Alive by ผศ.ดร.จิตรา ดุษฎีเมธา EP.048 Grateful : ฝึกรู้สึกดี ก้าวที่หนึ่ง

มีคนไม่น้อย นึกไม่ออกว่า จะฝึกรู้สึกดีได้อย่างไร เพราะชีวิตมันเรียบๆ เหมือนเดิม 

จนนึกไม่ออกเลย ว่า มีอะไร หรือ เรื่องราวอะไรให้รู้สึกได้บ้าง  

ก้าวแรกที่จะฝึกความรู้สึกดี  เริ่มต้นได้ง่าย ๆ จากการนึกถึงสิ่งที่เราชอบ 

จะเป็นบุคคล  สถานที่ สิ่งของ อาหาร หรือหากไม่สามารถนึกเรื่องที่เกิดขึ้นในปัจจุบันได้ 

อาจใช้การย้อนนึกถึงช่วงเวลาดีๆ เรื่องดีๆ ในชีวิตที่ผ่านมา 

พร้อมทั้งการฝึกสร้างประโยค เพื่อฝึกความรู้สึกดี  เทคนิควิธีในการฝึกจะทำได้อย่างไรบ้าง

 

ดำเนินรายการโดย ผศ.ดร.จิตรา ดุษฎีเมธา

ผลิตโดย สื่อมวลชนคาทอลิกประเทศไทย