Alive by ผศ.ดร.จิตรา ดุษฎีเมธา EP.053 เทคนิคฝึกตนเองให้เกิดความรู้สึกดีๆ

เว็บไซด์ Harvard Medical School แนะนำ

วิธีการการสร้างความรู้สึกดีไว้ 5 วิธี

1. การฝึกเขียนหรือพูด "ขอบคุณ" พร้อมให้เหตุผล

2. การคิดขอบคุณในใจ 

3. เขียนบันทึก เพื่อทบทวนเรื่องราวดีๆ ให้สิ่งที่ได้ให้ออกไปและสิ่งที่รับเข้ามา 

4. ภาวนา ระลึก ถึง เรื่องดีๆ สิ่งดีๆ 

5. ฝึกสติ 

 

ดำเนินรายการโดย ผศ.ดร.จิตรา ดุษฎีเมธา

ผลิตโดย สื่อมวลชนคาทอลิกประเทศไทย