12.3K
Downloads
475
Episodes
Podcast'CSCT
Episodes
12 hours ago
12 hours ago
ที่เกาหลีใต้ มีการแข่งขันที่เรียกว่า "Space-out competition"
โดยให้คนมาแข่งนั่งเฉยๆ เหม่อๆ ไปเรื่อย ไม่ต้องคิดอะไร ไม่ต้องทำอะไร ให้นั่งนิ่งๆ ไปเรื่อย
โดยมีการตรวจวัดอัตราการเต้นของหัวใจทุกๆ 15 นาที สาเหตุที่มีการแข่งขันนี้ ขึ้นมา
เพราะพบว่า ผู้คนในประเทศ มีความเครียดกันมากขึ้น ฆ่าตัวตายมากขึ้น
คนทำงานเอง มีอาการหมดไฟ หรือ burnout กัน การให้เวลากับตนเอง ที่ไม่ต้องทำอะไรบ้าง
จะได้มีเวลากลับมาอยู่กับตัวเองกันมากขึ้นได้ เพราะอะไรการนั่งเฉยๆ ไม่ทำอะไร
จึงเป็นสิ่งที่คนเราควรทำ และมีประโยชน์อื่นๆ อะไรอีกบ้าง
ดำเนินรายการโดย ผศ.ดร.จิตรา ดุษฎีเมธา
ผลิตโดย สื่อมวลชนคาทอลิกประเทศไทย
3 days ago
Thursday Nov 14, 2024
Thursday Nov 14, 2024
ที่ทำงานเป็นพิษ เป็นปัจจัยหนึ่ง ที่ทำให้เกิดความเครียด
ไม่มีความสุขในการทำงาน ส่งผลทำให้ศักยภาพลดลง
ลักษณะของ Toxic Workplace เป็นอย่างไร
ดำเนินรายการโดย ผศ.ดร.จิตรา ดุษฎีเมธา
ผลิตโดย สื่อมวลชนคาทอลิกประเทศไทย
Monday Nov 11, 2024
Thursday Nov 07, 2024
Thursday Nov 07, 2024
เมื่อล้มเหลว หลายคนถอดใจ ไม่ไปต่อ ไม่สู้แล้ว รู้สึกเสียศูนย์ เสียคุณค่า
คลิปนี้ จะให้เทคนิค 6 เทคนิค เพื่อรับมือกับความล้มเหลว ว่าจะทำอย่างไรได้บ้าง
ตั้งแต่รู้จักยอมรับ รู้ตัว ให้อภัยตนเอง พร้อมแก้ไข เริ่มปรับความคิดใหม่กับเรื่องแย่ๆ
ที่เป็นความผิดพลาด แล้วบอกตนเองว่าเริ่มต้นใหม่
รายละอียด ของเทคนิคแต่ละอย่างเป็นอย่างไร ติดตามกันได้ในคลิปนี้
ดำเนินรายการโดย ผศ.ดร.จิตรา ดุษฎีเมธา
ผลิตโดย สื่อมวลชนคาทอลิกประเทศไทย
Monday Nov 04, 2024
Thursday Oct 31, 2024
Thursday Oct 31, 2024
คนเรามักจะกลัวความล้มเหลว เพราะเชื่อว่า ความล้มเหลวแสดงว่าตนเองไม่ได้เรื่อง
และจะรู้สึกตัวเล็กลง รู้สึกคุณค่าในตนเองลดลง ความกลัวล้มเหลว
จึงทำให้คนเรามีการรับมือกับความล้มเหลวที่แตกต่างกันไป
ในคลิปนี้ จะอธิบาย ถึงรูปแบบที่คนเรามักจะใช้ป้องกันตัว
กับความล้มเหลว มีด้วยกัน 4 วิธี แต่ละวิธีแสดงออกอย่างไร
ดำเนินรายการโดย ผศ.ดร.จิตรา ดุษฎีเมธา
ผลิตโดย สื่อมวลชนคาทอลิกประเทศไทย
Monday Oct 28, 2024
Thursday Oct 24, 2024
Thursday Oct 24, 2024
เวลารู้สึกแย่ รู้สึกเจ็บมีสองทางเลือกใหญ่ที่จะทำได้คือ
อยู่กับความเจ็บ เวียนวนจมไปเรื่อย
จมกับความเจ็บ กับอีกแบบหนึ่งคือ เจ็บแล้วจบ
นั่นคือ พยายามฝืน พยายามก้าวข้ามจากความเจ็บที่เป็น
จึงต้องฝืน ต้องฝึก ตัวเอง ต้องบอกตัวเองให้ดีขึ้น
ช่วงเวลาทั้งสองแบบต่างต้องเผชิญกับความทรมานคนละแบบ
แม้ว่า อาจจะเกิดอาการทางกายที่คล้ายกันในบางอาการ
ความเจ็บทั้งสองอย่างนี้มีรายละเอียดเป็นอย่างไร ติดตามได้ใน Ep นี้
ดำเนินรายการโดย ผศ.ดร.จิตรา ดุษฎีเมธา
ผลิตโดย สื่อมวลชนคาทอลิกประเทศไทย
Monday Oct 21, 2024