CSCT RADIO

Alive by ผศ.ดร.จิตรา ดุษฎีเมธา EP.228 ทำอย่างไร เมื่อเริ่มกดดันตนเอง จนรู้สึกบั่นทอน

เมื่อใดที่เราเริ่มกดดันตนเอง เราจะรู้สึกบั่นทอน ทางกายและใจ  

การเรียนรู้จักการปลดล็อคตนเองได้จึงเป็นสิ่งที่สำคัญ เริ่มต้นตั้งแต่การปรับกาย 

การยอมรับอารมณ์ ความรู้สึกของตนเองที่เป็นอยู่ในปัจจุบัน จับความรู้สึกของตนเองให้ได้ 

ไปสู่การบริหารจัดการ จัดระบบตนเองใหม่ รายละเอียดการฝึกลดความกดดันในตนเองเป็นอย่างไร

 

ดำเนินรายการโดย ผศ.ดร.จิตรา ดุษฎีเมธา

ผลิตโดย สื่อมวลชนคาทอลิกประเทศไทย

ซ่อนไว้ในจังหวะชีวิต EP.228 I รู้ไว้ก่อนไป (แสวงบุญ) โปรตุเกส พูดคุยกับ เก๋ เกศณี I การเดินทางของหนังสือ “โปรตุเกส” เหตุที่รัก

ดำเนินรายการโดย คุณพ่อ อนุชา ไชยเดช

ผลิตโดย สื่อมวลชนคาทอลิกประเทศไทย

Alive by ผศ.ดร.จิตรา ดุษฎีเมธา EP.227 เกิดอะไรขึ้นทำไมจึงกดดันตนเองอีกแล้ว

ความรู้สึกกดดันตนเองเป็นสิ่งที่ทุกคนเคยประสบ

เพราะเหตุใดคนเราจึง กดดันตัวเองขึ้น มีปัจจัยใดมาเกี่ยวข้อง

ในคลิปนี้จะอธิบายถึงปัจจัยภายในและปัจจัยภายนอก 

ที่กระตุ้นให้คนเรานั้นกดดันตนเองรายละเอียดเป็นอย่างไร

 

ดำเนินรายการโดย ผศ.ดร.จิตรา ดุษฎีเมธา

ผลิตโดย สื่อมวลชนคาทอลิกประเทศไทย

ซ่อนไว้ในจังหวะชีวิต EP.227 I พระสันตะปาปาเลโอที่ 14 ผู้ปรารถนาจะสร้างสะพานแห่งสันติ I ความหวังที่จะสร้างสะพานแห่งสันติ

ดำเนินรายการโดย คุณพ่อ อนุชา ไชยเดช

ผลิตโดย สื่อมวลชนคาทอลิกประเทศไทย

Alive by ผศ.ดร.จิตรา ดุษฎีเมธา EP.226 เบื่ออีกแล้ว...ทำอย่างไรดี

คนที่เกิดอาการเบื่อ อาจเกิดจากหลายสาเหตุ เช่น ไม่มีจุดหมาย คิดแต่ไม่ได้ทำ  

อยู่กับความจำเจ ยิ่งปล่อยไว้นานยิ่งทำให้ตนเองแย่ลงได้  

ในคลิปนี้ จะชวนให้ผู้ฟังทบทวนตนเองถึงอาการเบื่อที่เกิดขึ้นว่ามาจากอะไร  

และจะแก้ไขได้อย่างไร ถ้ารู้สึกเบื่ออยู่

หรือ อาจเตรียมพร้อม ก่อนความเบื่อมาเยือน

 

ดำเนินรายการโดย ผศ.ดร.จิตรา ดุษฎีเมธา

ผลิตโดย สื่อมวลชนคาทอลิกประเทศไทย

ซ่อนไว้ในจังหวะชีวิต EP.226 I พระสันตะปาปาเลโอที่ 14 ผู้ปรารถนาจะสร้างสะพานแห่งสันติ I แด่...สันตะบิดร ในวันขึ้นบัลลังค์แห่งผู้รับใช้

ดำเนินรายการโดย คุณพ่อ อนุชา ไชยเดช

ผลิตโดย สื่อมวลชนคาทอลิกประเทศไทย

Alive by ผศ.ดร.จิตรา ดุษฎีเมธา EP.225 ครั้งสุดท้ายที่บอกรักตนเอง ขอบคุณตนเอง คือ เมื่อใด

ยุคนี้ ปัญหาสุขภาพจิตเพิ่มมากขึ้น ทั้งความเครียด Burnout โรคซึมเศร้า  

ปัจจัยหนึ่ง เป็นเพราะเราเองหลงลืมที่จะขอบคุณตัวเอง และบอกรักตนเอง   

คนหลายคน "รอ" ให้คนอื่นพูดขอบคุณ พูดรัก ตนเอง เมื่อไม่ได้ยิน  

ใจจึงสลด ชีวิตรู้สึกเฉาลง พลังของการบอกรักตนเอง  

การขอบคุณตนเอง มีมากขนาดใด

 

ดำเนินรายการโดย ผศ.ดร.จิตรา ดุษฎีเมธา

ผลิตโดย สื่อมวลชนคาทอลิกประเทศไทย

ซ่อนไว้ในจังหวะชีวิต EP.225 I พระสันตะปาปาเลโอที่ 14 ผู้ปรารถนาจะสร้างสะพานแห่งสันติ I เส้นทางที่สมเด็จพระสันตะปาปาพระองค์ที่ 267 ทรงเลือก

ดำเนินรายการโดย คุณพ่อ อนุชา ไชยเดช

ผลิตโดย สื่อมวลชนคาทอลิกประเทศไทย

Alive by ผศ.ดร.จิตรา ดุษฎีเมธา EP.224 ฝึกพูดขอบคุณบ่อยๆ ช่วยอารมณ์และสุขภาพจิตดีขึ้น

คนที่พูดขอบคุณสิ่งต่างๆ ได้ ในชีวิตประจำวัน มักเป็นคนที่มีความสุข 

ในทางประสาทวิทยา พบว่า การฝึกพูดขอบคุณสิ่งต่างๆในชีวิตอยู่บ่อยๆ 

จะทำให้เรามีอารมณ์ที่ดีขึ้น และช่วยทำให้สุขภาพจิตที่ดีขึ้นด้วย 

เพราะช่วยกระตุ้นการหลั่งสารเคมีในสมองสองตัว ได้แก่ โดปามีนและซีโรโทนินเพิ่มขึ้น 

สารสองตัว นี้มีความสำคัญอย่างไรและช่วยทำให้อารมณ์ 

หรือสุขภาพจิตของเราดีขึ้นได้อย่างไร

 

ดำเนินรายการโดย ผศ.ดร.จิตรา ดุษฎีเมธา

ผลิตโดย สื่อมวลชนคาทอลิกประเทศไทย

ซ่อนไว้ในจังหวะชีวิต EP.224 I พระสันตะปาปาเลโอที่ 14 ผู้ปรารถนาจะสร้างสะพานแห่งสันติ I ย้อนเส้นทางก่อนก้าวสู่ตำแหน่งพระสันตะปาปา เลโอ ที่ 14

ดำเนินรายการโดย คุณพ่อ อนุชา ไชยเดช

ผลิตโดย สื่อมวลชนคาทอลิกประเทศไทย