Alive by ดร.จิตรา ดุษฎีเมธา EP.015 แก้ประหม่า ด้วยการฝึกหายใจ

เคยเกิดอาการประหม่ากันไหม ? และ เคยสังเเกตไหมว่า

เมื่อประหม่า การหายใจของเราเป็นอย่างไร หายใจช้า หายใจเร็ว

หรือหายใจปกติ EP นี้ จะเรียนรู้เทคนิคการหายใจ เมื่อเกิดความประหม่าขึ้น

เมื่อระบบการหายใจคืนสู่ปกติ สติ จะได้กลับมาอยู่กับตัวของเราได้

 

ดำเนินรายการโดย ดร.จิตรา ดุษฎีเมธา

ผลิตโดย สื่อมวลชนคาทอลิกประเทศไทย