CSCT RADIO

ซ่อนไว้ในจังหวะชีวิต EP.243 พลังสตรีคาทอลิก ตอนพิเศษโอกาสปีศักดิ์สิทธิ์ 2025 ตอนที่ 7 คุยรวมพลังสตรี ภาค 3

พูดคุยกับผู้นำสตรีคาทอลิกไทย ในสนามงานต่าง ๆ เป็นต้น 

ผู้ที่มีบทบาทหลักๆ ในการเป็นประธานองค์กรสตรีคาทอลิก

หรืออยู่ในสนามการศึกษา หรือในระดับวัด

 

ดำเนินรายการโดย คุณพ่อ อนุชา ไชยเดช

ผลิตโดย สื่อมวลชนคาทอลิกประเทศไทย

 

Alive by ผศ.ดร.จิตรา ดุษฎีเมธา EP.244 Multitasking กับคนต่างเจน

จริงหรือ ที่คนยุคใหม่ ทำงาน Multitasking ได้ สามารถทำงานสองอย่าง "พร้อมกัน" ในเวลาเดียวกัน 

หรือคำว่า Multitasking คือ การสลับการทำงานไปมา และที่คนยุคเก่า ทำไม่ได้เท่าคนยุคใหม่ 

เพราะถูกฝึกให้ทำอะไรทีละอย่าง การทำกิจกรรมสองอย่างในเวลาเดียวกัน 

จะส่งผลต่อคุณภาพของงานหรือไม่ และจะส่งผลแบบใดได้บ้าง

 

ดำเนินรายการโดย ผศ.ดร.จิตรา ดุษฎีเมธา

ผลิตโดย สื่อมวลชนคาทอลิกประเทศไทย

ซ่อนไว้ในจังหวะชีวิต EP.242 พลังสตรีคาทอลิก ตอนพิเศษโอกาสปีศักดิ์สิทธิ์ 2025 ตอนที่ 6 มารีอา ศศิกร ทรวงบูรณกุล นายกสมาคมครูโรงเรียนคาทอลิกแห่งประเทศไทย

พูดคุยกับผู้นำสตรีคาทอลิกไทย ในสนามงานต่าง ๆ เป็นต้น 

ผู้ที่มีบทบาทหลักๆ ในการเป็นประธานองค์กรสตรีคาทอลิก

หรืออยู่ในสนามการศึกษา หรือในระดับวัด

 

ดำเนินรายการโดย คุณพ่อ อนุชา ไชยเดช

ผลิตโดย สื่อมวลชนคาทอลิกประเทศไทย

Alive by ผศ.ดร.จิตรา ดุษฎีเมธา EP.243 Multitasking มีจริง หรือ เราแค่หลอกสมองว่าทำได้

ในยุคปัจจุบัน เราจะได้ยินคำว่า Multitasking โดยเฉพาะกับเด็กยุคใหม่ หรือ คนทำงานที่ต้องทำงานหลายสิ่ง  

ในทางวิชาการ  การทำกิจกรรม "สองอย่างขึ้นไป" ใน "เวลาเดียวกัน" นั้น ในมนุษย์ เรา ไม่สามารถทำได้  

แต่ที่เราสามารถทำได้หลายอย่างในเวลาเดียวกัน เพราะมีการสลับการโฟกัสไปมา 

ใครทำได้เร็วในการสลับกิจกรรม เลยคิดว่า นั่นคือการทำแบบ Multitasking  

ซึ่งเป็นการที่คนเราหลอกสมอง (Cognitive illusion) เพียงเท่านั้น  

ยิ่งหากทำงานแบบซับซ้อน 2 อย่างในเวลาเดียวกัน จะยิ่งเห็นได้ชัดว่า 

เราไม่สามารถทำกิจกรรมสองกิจกรรมพร้อมๆ กันได้ 

ในคลิปนี้ จะมีตัวอย่างที่อธิบายให้เข้าใจอย่างชัดเจน ลองติดตามฟังกันดู

 

ดำเนินรายการโดย ผศ.ดร.จิตรา ดุษฎีเมธา

ผลิตโดย สื่อมวลชนคาทอลิกประเทศไทย

ซ่อนไว้ในจังหวะชีวิต EP.241 พลังสตรีคาทอลิก ตอนพิเศษโอกาสปีศักดิ์สิทธิ์ 2025 ตอนที่ 5 มารีอา ดร.สกาวรัตน์ ธรรมภิรักษ์

พูดคุยกับผู้นำสตรีคาทอลิกไทย ในสนามงานต่าง ๆ เป็นต้น 

ผู้ที่มีบทบาทหลักๆ ในการเป็นประธานองค์กรสตรีคาทอลิก

หรืออยู่ในสนามการศึกษา หรือในระดับวัด

 

ดำเนินรายการโดย คุณพ่อ อนุชา ไชยเดช

ผลิตโดย สื่อมวลชนคาทอลิกประเทศไทย

Alive by ผศ.ดร.จิตรา ดุษฎีเมธา EP.242 ฝึกจิต ฝึกสมาธิ ฝึกสติ ด้วยเกมง่ายๆ

การฝึกจิต  ฝึกสมาธิ ฝึกสติ  สามารถฝึกได้ด้วยการเล่นเกม 

เช่น การจับคู่ เล่นเกมตัวเลข  ด้วยการจดจำตัวเลขที่คู่เราพูดใหัฟัง แล้วเราทวนตามให้ถูกต้อง  

หรือ เกมสังเกตสี ด้วยการจับเวลาแล้วให้บอกว่า เห็นอะไรบ้างที่มีสีตามที่โจทย์กำหนด 

หรือ เกมปรบมือตามจังหวะที่ได้ยิน หรือ เกมทายกลิ่น ด้วยการทายกลิ่น โดยที่ปิดตาอยู่ เป็นต้น 

เกมเหล่านี้ สามารถประยุกต์เพื่อฝึกเล่นคนเดียวหรือ เล่นเป็นคู่ เป็นกลุ่มได้ 

ซึ่งจะได้ทั้งความสนุก และฝึกสมาธิได้ด้วย  นอกจากเกมที่ยกตัวอย่างให้แล้ว 

ยังมีเกมอื่นๆ ที่เราสามารถนำมาใช้เพื่อฝึกสติ ฝึกสมาธิกันได้

ตัวอย่างเกมอื่นๆ มีอะไรกันบ้าง

 

ดำเนินรายการโดย ผศ.ดร.จิตรา ดุษฎีเมธา

ผลิตโดย สื่อมวลชนคาทอลิกประเทศไทย

Alive by ผศ.ดร.จิตรา ดุษฎีเมธา EP.241 เทคนิคการฝึกสติ ที่ไม่จำเป็นต้องใช้เพียงลมหายใจเท่านั้น

หลายคนคิดว่าการฝึกสติเป็นเรื่องที่ยาก เพราะจะต้อง หลับตาแล้วอยู่กับลมหายใจ 

จริงๆแล้วเราสามารถฝึกสติได้หลายวิธี เพราะการฝึกสติ คือต้องการให้จิตกลับมาอยู่กับปัจจุบันขณะ  

โดยในคลิปนี้ จะฝึกสติด้วยการฝึกใช้โสตประสาททั้ง 5  ได้แก่ 

ตามองเห็น หูได้ยิน ลิ้นรับรส จมูกรับกลิ่น ผิวหนังรับสัมผัส  

โสตแต่ละสูตร สามารถใช้ฝึกสติได้อย่างไร ติดตามกันได้ในคลิปนี้

 

ดำเนินรายการโดย ผศ.ดร.จิตรา ดุษฎีเมธา

ผลิตโดย สื่อมวลชนคาทอลิกประเทศไทย

ซ่อนไว้ในจังหวะชีวิต EP.240 พลังสตรีคาทอลิก ตอนพิเศษโอกาสปีศักดิ์สิทธิ์ 2025 ตอนที่ 4 คุยรวมพลังสตรี ภาค 2

พูดคุยกับผู้นำสตรีคาทอลิกไทย ในสนามงานต่าง ๆ เป็นต้น 

ผู้ที่มีบทบาทหลักๆ ในการเป็นประธานองค์กรสตรีคาทอลิก

หรืออยู่ในสนามการศึกษา หรือในระดับวัด

 

ดำเนินรายการโดย คุณพ่อ อนุชา ไชยเดช

ผลิตโดย สื่อมวลชนคาทอลิกประเทศไทย

Alive by ผศ.ดร.จิตรา ดุษฎีเมธา EP.240 เมื่อหยุดเปรียบเทียบตนเองกับคนอื่นไม่ได้ จะใช้เทคนิคใดดี เพื่อเปรียบเทียบแล้วดีต่อตนเอง

ลีออง เฟรสติงเจอร์ นักจิตวิทยาทางสังคม อธิบายปรากฏการณ์การเปรียบเทียบตนเองกับผู้อื่นไว้สองเรื่องหลัก 

ได้แก่ เรื่องความสามารถ กับ ความคิดเห็น นอกจากนี้

ในงานวิจัยยุคปัจจุบัน ค้นพบว่า เรื่องที่คนเรามักเปรียบเทียบกับจะเป็นเรื่องเกี่ยวกับความสำเร็จ

สถานะทางสังคม และเรื่องรูปลักษณ์ภายนอก ความดึงดูดใจ หลายครั้งที่เรายิ่งเปรียบเทียบกับคนอื่น

เรายิ่งรู้สึกแย่ รู้สึกด้อยค่าตนเอง หรือในทางตรงข้าม รู้สึกหลงตัวเอง ว่า ไม่มีใครสู้เราได้

ทำให้เราอาจดูถูกคนอื่นโดยไม่รู้ตัว คลิปนี้ จะให้แนวทางในการเปรียบเทียบตนเองกับผู้อื่นอย่างมีสติ

และทำให้การเปรียบเทียบนี้ เกิดผลดีกับการพัฒนาตนเอง

 

ดำเนินรายการโดย ผศ.ดร.จิตรา ดุษฎีเมธา

ผลิตโดย สื่อมวลชนคาทอลิกประเทศไทย

ซ่อนไว้ในจังหวะชีวิต EP.239 พลังสตรีคาทอลิก ตอนพิเศษโอกาสปีศักดิ์สิทธิ์ 2025 ตอนที่ 3 คุยรวมพลังสตรี ภาค 1

พูดคุยกับผู้นำสตรีคาทอลิกไทย ในสนามงานต่าง ๆ เป็นต้น 

ผู้ที่มีบทบาทหลักๆ ในการเป็นประธานองค์กรสตรีคาทอลิก

หรืออยู่ในสนามการศึกษา หรือในระดับวัด

 

ดำเนินรายการโดย คุณพ่อ อนุชา ไชยเดช

ผลิตโดย สื่อมวลชนคาทอลิกประเทศไทย