15K
Downloads
579
Episodes
Podcast'CSCT
Episodes
Thursday Sep 14, 2023
Thursday Sep 14, 2023
การจะนำตัวเองกลับมาอยู่กับปัจจุบัน เพื่อไม่ให้ฟุ้งไม่ให้แย่ ไม่ให้สมาธิเตลิด สามารถฝึกได้ด้วยเกม ในคลิปนี้ จะเป็นนำการมอง การนับ การขยับ การหายใจ การพูดต่างจากสิ่งที่เห็น มาใช้เป็นเกมสนุกที่ทำได้กับตัวเอง หรือ ทำพรัอมกับคู่ กับกลุ่ม เพื่อดึงสติกลับมาอยู่ปัจจุบันได้มากขึ้น แต่ละเกม แต่ละเทคนิค มีวิธีการเล่นแบบใด
ดำเนินรายการโดย ผศ.ดร.จิตรา ดุษฎีเมธา
ผลิตโดย สื่อมวลชนคาทอลิกประเทศไทย
Monday Sep 11, 2023
Monday Sep 11, 2023
บอกเล่าเรื่องราว คอนเสิร์ตการกุศล แด่...ทุกช่วงเวลาที่สวยงาม
ที่จะมีขึ้นในวันที่ 30 กันยายน โอกาสครบ 50 ปีการอภิเษก
เป็นพระอัครสังฆราชแห่งอัครสังฆมณฑลกรุงเทพฯ และการรับตำแหน่งพระคาร์ดินัล
ครบ 40 ปีของพระคาร์ดินัลไมเกิ้ลมีชัย กิจบุญชู
ดำเนินรายการโดย คุณพ่อ อนุชา ไชยเดช
ผลิตโดย สื่อมวลชนคาทอลิกประเทศไทย
Thursday Sep 07, 2023
Thursday Sep 07, 2023
เทคนิคการฝึกอยู่กับปัจจุบันทำได้หลายวิธี ในคลิปนี้ จะให้เทคนิคการฝึกอยู่กับปัจจุบัน ถึง 3 เทคนิค คือ
1 การหายใจ
2 การพาตนองออกจากสถานที่เดิม
3 การฟังเสียง/มองสิ่งที่เป็นธรรมชาติ
4 การพาตนเองไปยังสถานที่ที่ขอบ ทำให้ผ่อนคลาย เพื่อเปลี่ยนโฟกัส
5 การดื่มน้ำ
6 การออกเสียงบอกในสิ่งที่เห็น แต่ละเทคนิค ฝึกทำได้อย่างไร
ดำเนินรายการโดย ผศ.ดร.จิตรา ดุษฎีเมธา
ผลิตโดย สื่อมวลชนคาทอลิกประเทศไทย
Monday Sep 04, 2023
Monday Sep 04, 2023
บอกเล่าเรื่องราว คอนเสิร์ตการกุศล แด่...ทุกช่วงเวลาที่สวยงาม
ที่จะมีขึ้นในวันที่ 30 กันยายน โอกาสครบ 50 ปีการอภิเษก
เป็นพระอัครสังฆราชแห่งอัครสังฆมณฑลกรุงเทพฯ และการรับตำแหน่งพระคาร์ดินัล
ครบ 40 ปีของพระคาร์ดินัลไมเกิ้ลมีชัย กิจบุญชู
ดำเนินรายการโดย คุณพ่อ อนุชา ไชยเดช
ผลิตโดย สื่อมวลชนคาทอลิกประเทศไทย
Thursday Aug 31, 2023
Thursday Aug 31, 2023
การฝึกอยู่กับปัจจุบัน เราสามารถทำได้ ตั้งแต่ตื่นนอนตอนเช้า เพื่อให้จิตกับกายของเรานั้น ไม่เตลิด ลดภาวะของใจที่แยกกันไปคนละทาง ของกายและจิต เทคนิคง่ายที่เราสามารถทำได้ โดยไม่ต้องใช้เวลาเพิ่มเติม จะกระทำกันด้วยวิธีการใด
ดำเนินรายการโดย ผศ.ดร.จิตรา ดุษฎีเมธา
ผลิตโดย สื่อมวลชนคาทอลิกประเทศไทย
Monday Aug 28, 2023
Thursday Aug 24, 2023
Thursday Aug 24, 2023
เรื่องที่ฟังดูเหมือนง่าย แต่หลายๆครั้งกลับกลายเป็นเรื่องยาก และ สร้างความสับสนวุ่นวายให้แก่ชีวิตเราโดยไม่จำเป็น
วิธีที่จะช่วยให้เราไม่ต้อง "คร่ำครวญถึงอดีต" หรือ "ฟุ้งซ่านถึงอนาคต" มีเทคนิคอย่างไร
ดำเนินรายการโดย ผศ.ดร.จิตรา ดุษฎีเมธา
ผลิตโดย สื่อมวลชนคาทอลิกประเทศไทย
Monday Aug 21, 2023
Thursday Aug 17, 2023
Thursday Aug 17, 2023
คนที่หงุดหงิดและโกรธง่าย จน เป็นนิสัย สามารถปรับเปลี่ยนพฤติกรรมตัวเองใหม่ได้ด้วยการสร้างภาพใหม่ให้เกิดขึ้นในสมอง แทน พฤติกรรมเก่าที่เราไม่ต้องการไว้ล่วงหน้า วิธีการสร้างภาพใหม่ เพื่อให้เราเป็นคนที่ใจเย็นขึ้นควบคุมสถานการณ์ได้ดีขึ้น ทำได้อย่างไร
ดำเนินรายการโดย ผศ.ดร.จิตรา ดุษฎีเมธา
ผลิตโดย สื่อมวลชนคาทอลิกประเทศไทย
Monday Aug 14, 2023