CSCT RADIO

การเริ่มต้นฝึกยอมรับตนเองทำได้หลายวิธี

ในคลิปนี้ จะมีเทคนิคง่ายๆ ที่ทำได้ทันที

หน้าบานกระจก จะช่วยให้เราสำรวจตนเอง

รับรู้ความรู้สึกและความคิดที่เรามีต่อตนเอง

มาเรียนรู้วิธีการยอมรับตนเองจากการฝึกมองตนเอง

หน้ากระจก ว่าทำได้อย่างไร

 

ดำเนินรายการโดย ผศ.ดร.จิตรา ดุษฎีเมธา

ผลิตโดย สื่อมวลชนคาทอลิกประเทศไทย

การประชุมทั้ง 11 ครั้ง จนครั้งนี้ครั้งที่ 12 ผลสรุบของวันเหล่านั้น 

เตรียมต่อยอดกัน กับปีนี้ พร้อมบทเพลงประจำงาน

 

ดำเนินรายการโดย คุณพ่อ อนุชา ไชยเดช

ผลิตโดย สื่อมวลชนคาทอลิกประเทศไทย

หลายคน  เมื่อมีคนชม  กลับไม่กล้ารับ หรือพอมีคนติ จะปฏิเสธ โต้กลับว่าไม่จริง  

การยอมรับตัวเอง  เกิดขึ้นจากการที่ตัวบุคคลนั้น  เปิดรับได้ทั้งข้อดีและข้ไม่ดีของตนเอง 

พร้อมน้อมรับ เปิดใจที่จะมองกลับมาดูตัวเอง การยอมรับตัวเอง จะทำให้เรากลับมารู้จักตัวเราเองได้ดีขึ้น 

 หากอยากรู้ว่า ความสำคัญของการยอมรับตัวเองมีความสำคัญอย่างไร

 

ดำเนินรายการโดย ผศ.ดร.จิตรา ดุษฎีเมธา

ผลิตโดย สื่อมวลชนคาทอลิกประเทศไทย

เมื่อปี 1970 การประชุมครั้งแรกได้เกิดขึ้น ผ่านมา 50 ปี

ย้อนกลับไปดูกันว่าเกิดอะไรขึ้น พร้อมบทภาวนาประจำงาน

 

ดำเนินรายการโดย คุณพ่อ อนุชา ไชยเดช

ผลิตโดย สื่อมวลชนคาทอลิกประเทศไทย

เคยคิดเปลี่ยนใคร แล้วรู้สึกเหนื่อยว่า ทำไมเขาไม่เปลี่ยนเสียที

ในบางครั้ง  เรารู้สึกไม่ถูกใจกับการกระทำของคนรอบข้าง 

และคิดว่า เมื่อไหร่เขาจะเปลี่ยนพฤติกรรม

และอาจมีคำพูดที่ว่า ถ้าเขาเปลี่ยนนะ

ถ้าเขาปรับนิสัยนะ   ทุกอย่างมันจะดีขึ้นมาก

แต่.... หากเขาไม่ปรับ ใครกัน ที่ควรเริ่มปรับก่อนกัน

ระหว่างคนแข็งแรงกว่า กับคนอ่อนแอกว่า

ระหว่างคนที่มีวุฒิภาวะมากกว่า หรือ วุฒิภาวะน้อยกว่า

 

ดำเนินรายการโดย ผศ.ดร.จิตรา ดุษฎีเมธา

ผลิตโดย สื่อมวลชนคาทอลิกประเทศไทย

 

คำกล่าววันปิดของประธานซิกนิสเอเชีย ในเวทีประชุม 

และสิ่งที่ฝากไว้กับการเดินทางในครั้งนี้

 

ดำเนินรายการโดย คุณพ่อ อนุชา ไชยเดช

ผลิตโดย สื่อมวลชนคาทอลิกประเทศไทย

คลิปที่แล้ว ให้เทคนิค 3 ส. แรก ที่ช่วยให้มีสติ  

ทันความคิดลบลบ  ที่มักผุดคิดในสมอง

ใน EP นี้มีเทคนิคเพิ่มอีก  3  ส.

เพื่อทำให้เราหยุดความคิดลบลบอย่างรู้เท่าทันมากขึ้น 

ได้เป็น 3+3 ส. โดย 3 ส. หลังที่ช่วยสกัดความคิดลบลบ อย่างมีสติ มีอะไรบ้าง

 

ดำเนินรายการโดย ผศ.ดร.จิตรา ดุษฎีเมธา

ผลิตโดย สื่อมวลชนคาทอลิกประเทศไทย

เล่าเรื่องบรรยากาศต่างๆ 

ในประเทศเกาหลีที่เราประสบมา

 

ดำเนินรายการโดย คุณพ่อ อนุชา ไชยเดช

ผลิตโดย สื่อมวลชนคาทอลิกประเทศไทย

ความคิดลบ มีผลกระทบต่อเหตุการณ์ชีวิต 

ให้เกิดเรื่องลบต่อเนื่องตามมาได้อย่างหลากหลาย

 

แค่คิดตีตราตัวเอง

แค่คิดแย่ๆ  ต่อว่าตัวเอง

แค่คิดกังวลนิดเดียว

 

สิ่งที่ตามมาไม่ได้ "แค่" อย่างที่คิด  แต่จะปานปลาย ขยายเรื่องลบๆ 

ให้มีเพิ่มมากขึ้น อย่างไม่รู้ตัวและไม่ทันได้ตั้งตัว 

ใน EP นี้ จะมีเทคนิค 3 ส. ที่จะสกัด ความคิดลบ 

ให้เราตั้งสติได้อย่างรู้ตัว เทคนิคที่ว่ามีอะไรบ้าง

 

ดำเนินรายการโดย ผศ.ดร.จิตรา ดุษฎีเมธา

ผลิตโดย สื่อมวลชนคาทอลิกประเทศไทย

ใครเป็นใครในเวทีประชุมนี้

และเขาพูดอะไรกันบ้าง และเราพูดอะไรกับเขาบ้าง

 

ดำเนินรายการโดย คุณพ่อ อนุชา ไชยเดช

ผลิตโดย สื่อมวลชนคาทอลิกประเทศไทย