12.3K
Downloads
477
Episodes
Podcast'CSCT
Episodes
Monday Jul 12, 2021
Monday Jul 12, 2021
เราเคยได้ยินว่า การหายใจช่วยสร้างให้เกิดสมาธิและเกิดสติ
เราเคยได้ยินว่า การเปล่งเสียงออกมาดังๆ ช่วยปลดปล่อยความเครียดได้
ใน EP นี้ จะเป็นการผสมผสานการหายใจและการเปล่งเสียงเข้าด้วยกัน
เพื่อแก้อาการคิดมาก จะเป็นการทำฝึกอย่างมีสติรู้ตัว และภายหลังการฝึก
เรารับรู้ได้ว่า อาการคิดมากของเรานั้นยังบรรเทาอยู่หรือบรรเทาลง
เทคนิคการหายใจผสานกับการเปล่งเสียงทำอย่างไร
ดำเนินรายการโดย ผศ.ดร.จิตรา ดุษฎีเมธา
ผลิตโดย สื่อมวลชนคาทอลิกประเทศไทย
Thursday Jul 08, 2021
Thursday Jul 08, 2021
เมื่อความเดือดร้อนแผ่ไป 360 องศา
ความช่วยเหลือจะตามมาทบเท่าทวี ลองฟังกัน
ดำเนินรายการโดย คุณพ่อ อนุชา ไชยเดช
ผลิตโดย สื่อมวลชนคาทอลิกประเทศไทย
Monday Jul 05, 2021
Monday Jul 05, 2021
การสัมผัส และการขยับขับเคลื่อนกาย เป็นอีกหนึ่งวิธี ที่เราดึงพลังแห่งความรู้สึกให้เข้ามาแทนที่พลังความคิดที่มากเกินไป
จนทำให้เราคิดมาก การแตะสัมผัส การขยับเขยื้อน เคลื่อนกาย จะช่วยเปลี่ยนจุดสนใจใหม่
และทำให้ตัวเรานั้นกลับมาอยู่กับปัจจุบันและอยู่กับความรุู้สึกมากขึ้น ความคิดจะเริ่มสงบลงมากขึ้น
เทคนิคการใช้โสตแห่งการสัมผัส การขยับกาย สามารถทำได้ด้วยวิธีการใดบ้าง ติดตามกันได้ที่
ดำเนินรายการโดย ผศ.ดร.จิตรา ดุษฎีเมธา
ผลิตโดย สื่อมวลชนคาทอลิกประเทศไทย
Thursday Jul 01, 2021
Thursday Jul 01, 2021
ที่เพิ่มเติม หรือ ขาดหายไปคืออะไร พาย้อนกลับไปถึงวันแรกของการประกาศเรื่องโควิด
จากฝั่งคริสตศาสนาจนถึงบทสัมภาษณ์ล่าสุด
ดำเนินรายการโดย คุณพ่อ อนุชา ไชยเดช
ผลิตโดย สื่อมวลชนคาทอลิกประเทศไทย
Monday Jun 28, 2021
Monday Jun 28, 2021
คนหลายคน เวลาเครียด คิดเยอะ คิดมาก จะหาทางออกด้วยการกิน เพื่อให้ผ่อนคลาย
แต่ถ้าทำบ่อยๆ จะเกิดเป็นปัญหาเรื่องการกินและปัญหาสุขภาพได้
ยังมีวิธีการอื่นๆ ที่เราสามารถใช้โสตการรับรสแบบรู้ตัว
ตั้งใจกระทำ โสตแห่งการรับรสจะช่วยทำให้ความรู้สึกเราเพิ่มขึ้น ลดความคิดมากให้น้อยลงได้
เราจะใช้โสตการรับรสกันอย่างไรแบบรู้ตัว
ดำเนินรายการโดย ผศ.ดร.จิตรา ดุษฎีเมธา
ผลิตโดย สื่อมวลชนคาทอลิกประเทศไทย
Thursday Jun 24, 2021
Thursday Jun 24, 2021
นักบุญมีกันเยอะ แล้วประเทศไทยอย่างเราล่ะ มีนักบุญกับเขาสักองค์ไหม
ดำเนินรายการโดย คุณพ่อ อนุชา ไชยเดช
ผลิตโดย สื่อมวลชนคาทอลิกประเทศไทย
Monday Jun 21, 2021
Monday Jun 21, 2021
โสตประสาทสัมผัสแห่งการได้ยิน "หู" ของเรา ถือเป็นอีกโสต ที่สามารถ "ยุติ"
หรือสร้างความ "ยืดยาว" ของอาการ "คิดมาก" ได้ ขึ้นกับว่า เรานำหูของเรานั้น "หาเรื่อง"
ให้ได้ยินเสียงแบบใด บวก หรือลบ การรู้เท่าทัน และกลับมาจัดการกับโสตแห่งการได้ยินของเราใหม่
เพื่อช่วยให้ตัวเรา ละ และ เลิกจากการคิดมากได้ มีเทคนิคที่สามารถทำได้อย่างไรบ้าง
ดำเนินรายการโดย ผศ.ดร.จิตรา ดุษฎีเมธา
ผลิตโดย สื่อมวลชนคาทอลิกประเทศไทย
Thursday Jun 17, 2021
Thursday Jun 17, 2021
ว่าด้วยองค์อุปถัมภ์ของสรรพสิ่งในโลกล้วนแล้วแต่มีนักบุญปกป้อง
ว่ากันไปตั้งแต่การงานอาชีพ ยันสิงสาราสัตว์ สิ่งของ ยานพาหนะ แปลกแต่...มี
ดำเนินรายการโดย คุณพ่อ อนุชา ไชยเดช
ผลิตโดย สื่อมวลชนคาทอลิกประเทศไทย
Monday Jun 14, 2021
Monday Jun 14, 2021
หากคำว่า "อย่าคิดมาก" ไม่สามารถแก้ให้เราหยุดการคิดมากได้ ลองมาเรียนการให้ประสาทสัมผัสทั้งห้า ในการแก้ไขอาการคิดมาก เพื่อหยุดพลังความคิด เพิ่มพลังความรู้สึก เป็นการใช้โสตสัมผัสของการมอง เข้ามาช่วยแก้อาการคิดมาก เรียนรู้วิธีการควบคุมสายตาของเราให้มาอยู่กับความรู้สึกในปัจจุบัน เพื่อทำให้เราบริหารจัดการตนเอง จนสามารถควบคุมอาการคิดมากของเราได้ เทคนิคและวิธีการต่างๆ มีอะไรบ้าง ติดตามได้ใน EP นี้
ดำเนินรายการโดย ผศ.ดร.จิตรา ดุษฎีเมธา
ผลิตโดย สื่อมวลชนคาทอลิกประเทศไทย
Thursday Jun 10, 2021
Thursday Jun 10, 2021
ทุกวัน ทุกเดือน ชื่อของนักบุญไม่เคยขาดหายไปในสารบบ
เยอะจริง จะแสดงถึงอะไรได้บ้าง
ดำเนินรายการโดย คุณพ่อ อนุชา ไชยเดช
ผลิตโดย สื่อมวลชนคาทอลิกประเทศไทย