CSCT RADIO

Better health Better Life- EP.08 -สูงวัยอย่างไร?จึงจะมีคุณภาพและมีความสุขตอนที่ 1

ซ่อนไว้ในจังหวะชีวิต | แกะรอยอุชเชนีศิลปินแห่งชาติ สู่รางวัล วรรณกรรมวรรณศิลป์อุชเชนี | EP.051 นักเขียน-ศิลปิน ร่วมเป็นหนึ่งในรางวัล

เปิดรายชื่อและประสบการณ์ศิลปินแห่งชาติ นักเขียนชื่อดังอีกหลายท่าน

ร่วมเป็นกรรมการในรางวัลวรรณกรรมวรรณศิลป์อุชเชนี 

และมากกว่าการเป็นรางวัลรางวัลหนึ่ง คือ…

 

ดำเนินรายการโดย คุณพ่อ อนุชา ไชยเดช

ผลิตโดย สื่อมวลชนคาทอลิกประเทศไทย

Alive by ผศ.ดร.จิตรา ดุษฎีเมธา EP.051 Grateful : ฝึกขอบคุณ ชีวิตวิถีใหม่ หลังเผชิญวิกฤตชีวิต

หากเลือกได้ เราคงไม่อยากให้สิ่งร้ายๆ เหตุการณ์แย่ๆ เกิดขึ้นในชีวิตของเรา 

ใน EP เป็นการฝึกขอบคุณ ฝึกให้ตนเองรู้สึกดีแม้ว่า 

ชีวิตของเราต้องเเผชิญกับเรื่องที่เลวร้ายที่ผ่านเข้ามา

แต่เมื่อเกิดขึ้นแล้ว ผู้ที่สามารถเห็นคุณค่าและความหมายบางอย่างจากสถานการณ์นั้นๆ 

ที่ทำให้เกิดจุดเปลี่ยนในชีวิตได้ แทนการพูดว่า "ทำไมเรื่องนี้ต้องเกิดขึ้นกับเราด้วย"

การมองเห็นสิ่งดีและกล้าขอบคุณสิ่งดีๆ ในวิกฤตชีวิตที่เกิดขึ้น ว่า ทำให้เรามีชีวิตวิถีใหม่

เปิดประสบการณ์เส้นทางชีวิตใหม่ และเมื่อเราสามารถฝึกตนเองให้มองเห็นมุมดีๆ

เห็นคุณค่า หลังวิกฤตชีวิตที่ยากจะคืนกลับเป็นแบบเดิม เราจะก้าวข้ามความเจ็บปวด

และกลับมารู้สึกดี ขอบคุณเรื่องราวดีๆ กับชีวิตปกติใหม่ได้ เทคนิคการฝึกทำได้อย่างไร

 

ดำเนินรายการโดย ผศ.ดร.จิตรา ดุษฎีเมธา

ผลิตโดย สื่อมวลชนคาทอลิกประเทศไทย

Better health Better Life- EP.07 -เด็กรุ่นใหม่ ยุค New Normal

ซ่อนไว้ในจังหวะชีวิต | แกะรอยอุชเชนีศิลปินแห่งชาติ สู่รางวัล วรรณกรรมวรรณศิลป์อุชเชนี | EP.050 อุชเชนี ก่อร่างสร้างเป็นแม่แบบ สู่รางวัลวรรณกรรม

ความเฉพาะของรางวัลวรรณกรรมวรรณศิลป์อุชเชนี 

และการประสานมือของหลายหน่วยงานระดับประเทศ

เพื่อสร้างสรรค์สิ่งดี ๆให้กับสังคม

 

ดำเนินรายการโดย คุณพ่อ อนุชา ไชยเดช

ผลิตโดย สื่อมวลชนคาทอลิกประเทศไทย

Alive by ผศ.ดร.จิตรา ดุษฎีเมธา EP.050 Grateful ฝึกรู้สึกดี - พูดขอบคุณกับเรื่องราวต่างๆ

ก้าวที่สามของการฝึกความรู้สึกดี  คือ การเริ่มพูดคำว่า ขอบคุณ ในชีวิตประจำวันให้มากขึ้น  การพูดขอบคุณ สามารถพูดได้มากกว่าสถานการณ์ที่คนที่ดีให้เราเท่านั้น  เรายังสามารถพูด "ขอบคุณ"  กับอีกหลายเรื่องราว หลายสถานการณ์ที่เกิดขึ้นในชีวิตของเราได้ การฝึก "ขอบคุณ" จะทำให้เราเรียนรู้จักที่จะเคารพตนเอง เคารพผู้อื่น และสร้างพลังที่ดีให้เกิดขึ้นกับตัวเราเอง การฝึความคิดใหม่ ด้วยการเอ่ยขอบคุณ สามารถฝึกในเรื่องใดได้บ้าง  

และฝึกทำอย่างไร 

 

ดำเนินรายการโดย ผศ.ดร.จิตรา ดุษฎีเมธา

ผลิตโดย สื่อมวลชนคาทอลิกประเทศไทย

Better health Better Life- EP.06 - การดูแลคนใกล้ตัว

ซ่อนไว้ในจังหวะชีวิต | แกะรอยอุชเชนีศิลปินแห่งชาติ สู่รางวัล วรรณกรรมวรรณศิลป์อุชเชนี | EP.049 เธอคือ เออเชนี ประคิณ ชุมสาย ณ อยุธยา

ชีวิตหนึ่ง สู่ผลงานประดับไว้ในสังคมไทย ไปทำความรู้จักให้มากขึ้น 

ก่อนชื่อนี้จะกลายเป็นชื่อรางวัล วรรณกรรมหนึ่งในประเทศไทย

 

ดำเนินรายการโดย คุณพ่อ อนุชา ไชยเดช

ผลิตโดย สื่อมวลชนคาทอลิกประเทศไทย

Alive by ผศ.ดร.จิตรา ดุษฎีเมธา EP.049 Grateful ฝึกรู้สึกดี : จากสิ่งที่เป็นกลาง

เมื่อสมองเริ่มรู้สึกดี ชื่นชมสิ่งภายนอกได้แล้วจากคลิป EP 48 

คลิปนี้ จะเป็นแบบฝึกหัด ฝึกเพิ่มความรู้สึกดีจากสิ่งที่เป็นกลาง 

ซึ่งเป็นสิ่งเร้าปกติทั่วไป  ไม่ได้บวก ไม่ได้ลบกับตัวของเราแต่อย่างไร 

ที่เดิมอาจจะเห็นแล้ว มองข้าม มองผ่านไป โดยในคลิปนี้

จะมีเทคนิคการฝึกให้เราได้เพิ่มค่า เพิ่มคำขยาย เพื่อฝึกกระตุ้นการสร้างความรู้สึกดี 

รู้สึกขอบคุณให้เกิดขึ้นกับตนเองได้ ... เทคนิคในการฝึกทำอย่างไร

 

ดำเนินรายการโดย ผศ.ดร.จิตรา ดุษฎีเมธา

ผลิตโดย สื่อมวลชนคาทอลิกประเทศไทย

Better health Better Life- EP.05 -ข่าวปลอมภัยร้ายใกล้ตัวเช็คชัวร์ก่อนแชร์