CSCT RADIO

ซ่อนไว้ในจังหวะชีวิต | โควิดสะกิดเรา | EP.025 วัดว่า แสงแห่งจิตวิญญาณยังไม่มอดดับ

เครื่องกลหลายชนิดที่ถูกออกแบบมา

กับโลกดิจิตอลเต็มรูปแบบ จิตวิญญาณเป็นอย่างไรกันบ้าง

 

ดำเนินรายการโดย คุณพ่อ อนุชา ไชยเดช

ผลิตโดย สื่อมวลชนคาทอลิกประเทศไทย

Alive by ผศ.ดร.จิตรา ดุษฎีเมธา EP.025 เราใช้ชีวิตอยู่ตำแหน่งไหน Life Position

ในการทำงาน ตำแหน่งงาน  จะบ่งบอกให้รู้ว่า คนคนนั้นทำหน้าที่อะไร 

มีบทบาทอะไร เช่นเดียวกับชีวิต  จะมีตำแหน่งชีวิต (life position)

ที่สะท้อนว่าคนในตำแหน่งนั้น จะมีพฤติกรรมการแสดงออกอย่างไร 

นักจิตวิทยา ได้แบ่งตำแหน่งชีวิตไว้ 4 ตำแหน่ง  ในแต่ละตำแหน่ง 

จะสะท้อนถึงมุมองที่บุคคลนั้นมีต่อตนเอง และต่อบุคคลอื่น 

ตำแหน่งชีวิต  4 ตำแหน่ง นั้นประกอบด้วยอะไรบ้าง

 

ดำเนินรายการโดย ผศ.ดร.จิตรา ดุษฎีเมธา

ผลิตโดย สื่อมวลชนคาทอลิกประเทศไทย

ซ่อนไว้ในจังหวะชีวิต | โควิดสะกิดเรา | EP.024 เมื่อสมองได้เดินทางไกล

การเดินทางไปเรียนต่อหรืออบรมคนต่างชาติที่ไม่ต้องนั่งเครื่องไป

แค่เปิดใจสมองก็พาไปถึง

 

ดำเนินรายการโดย คุณพ่อ อนุชา ไชยเดช

ผลิตโดย สื่อมวลชนคาทอลิกประเทศไทย

Alive by ผศ.ดร.จิตรา ดุษฎีเมธา EP.024 แก้คิดมากด้วยการหายใจผสานกับการเปล่งเสียง

เราเคยได้ยินว่า การหายใจช่วยสร้างให้เกิดสมาธิและเกิดสติ

เราเคยได้ยินว่า การเปล่งเสียงออกมาดังๆ ช่วยปลดปล่อยความเครียดได้

ใน EP นี้ จะเป็นการผสมผสานการหายใจและการเปล่งเสียงเข้าด้วยกัน

เพื่อแก้อาการคิดมาก จะเป็นการทำฝึกอย่างมีสติรู้ตัว และภายหลังการฝึก

เรารับรู้ได้ว่า อาการคิดมากของเรานั้นยังบรรเทาอยู่หรือบรรเทาลง

เทคนิคการหายใจผสานกับการเปล่งเสียงทำอย่างไร

 

ดำเนินรายการโดย ผศ.ดร.จิตรา ดุษฎีเมธา

ผลิตโดย สื่อมวลชนคาทอลิกประเทศไทย

ซ่อนไว้ในจังหวะชีวิต | โควิดสะกิดเรา | EP.023 เปิดโอกาสให้กล้ามเนื้อหัวใจได้ออกแรง

เมื่อความเดือดร้อนแผ่ไป 360 องศา

ความช่วยเหลือจะตามมาทบเท่าทวี ลองฟังกัน

 

ดำเนินรายการโดย คุณพ่อ อนุชา ไชยเดช

ผลิตโดย สื่อมวลชนคาทอลิกประเทศไทย

Alive by ผศ.ดร.จิตรา ดุษฎีเมธา EP.023 แก้คิดมากด้วยการโสต การสัมผัส และ การขยับกาย

การสัมผัส และการขยับขับเคลื่อนกาย เป็นอีกหนึ่งวิธี ที่เราดึงพลังแห่งความรู้สึกให้เข้ามาแทนที่พลังความคิดที่มากเกินไป

จนทำให้เราคิดมาก การแตะสัมผัส การขยับเขยื้อน เคลื่อนกาย จะช่วยเปลี่ยนจุดสนใจใหม่

และทำให้ตัวเรานั้นกลับมาอยู่กับปัจจุบันและอยู่กับความรุู้สึกมากขึ้น ความคิดจะเริ่มสงบลงมากขึ้น 

เทคนิคการใช้โสตแห่งการสัมผัส การขยับกาย สามารถทำได้ด้วยวิธีการใดบ้าง ติดตามกันได้ที่

 

ดำเนินรายการโดย ผศ.ดร.จิตรา ดุษฎีเมธา

ผลิตโดย สื่อมวลชนคาทอลิกประเทศไทย

ซ่อนไว้ในจังหวะชีวิต | โควิดสะกิดเรา | EP.022 ชีวิตที่ไม่เหมือนเดิม

ที่เพิ่มเติม หรือ ขาดหายไปคืออะไร พาย้อนกลับไปถึงวันแรกของการประกาศเรื่องโควิด

จากฝั่งคริสตศาสนาจนถึงบทสัมภาษณ์ล่าสุด

 

ดำเนินรายการโดย คุณพ่อ อนุชา ไชยเดช

ผลิตโดย สื่อมวลชนคาทอลิกประเทศไทย

Alive by ผศ.ดร.จิตรา ดุษฎีเมธา EP.022 แก้คิดมากด้วยโสตการรับรส

คนหลายคน เวลาเครียด คิดเยอะ คิดมาก จะหาทางออกด้วยการกิน เพื่อให้ผ่อนคลาย  

แต่ถ้าทำบ่อยๆ จะเกิดเป็นปัญหาเรื่องการกินและปัญหาสุขภาพได้ 

ยังมีวิธีการอื่นๆ ที่เราสามารถใช้โสตการรับรสแบบรู้ตัว 

ตั้งใจกระทำ โสตแห่งการรับรสจะช่วยทำให้ความรู้สึกเราเพิ่มขึ้น ลดความคิดมากให้น้อยลงได้  

เราจะใช้โสตการรับรสกันอย่างไรแบบรู้ตัว

 

ดำเนินรายการโดย ผศ.ดร.จิตรา ดุษฎีเมธา

ผลิตโดย สื่อมวลชนคาทอลิกประเทศไทย

ซ่อนไว้ในจังหวะชีวิต | ผู้เชี่ยวชาญการบุญ | EP.021 คนไทยเป็นนักบุญ?

นักบุญมีกันเยอะ แล้วประเทศไทยอย่างเราล่ะ มีนักบุญกับเขาสักองค์ไหม

 

ดำเนินรายการโดย คุณพ่อ อนุชา ไชยเดช

ผลิตโดย สื่อมวลชนคาทอลิกประเทศไทย

Alive by ผศ.ดร.จิตรา ดุษฎีเมธา EP.021 แก้คิดมากด้วยโสตการได้ยิน : หูหาเรื่อง

โสตประสาทสัมผัสแห่งการได้ยิน  "หู" ของเรา ถือเป็นอีกโสต  ที่สามารถ "ยุติ"  

หรือสร้างความ  "ยืดยาว" ของอาการ  "คิดมาก"  ได้  ขึ้นกับว่า เรานำหูของเรานั้น "หาเรื่อง" 

ให้ได้ยินเสียงแบบใด  บวก หรือลบ การรู้เท่าทัน และกลับมาจัดการกับโสตแห่งการได้ยินของเราใหม่  

เพื่อช่วยให้ตัวเรา ละ และ เลิกจากการคิดมากได้ มีเทคนิคที่สามารถทำได้อย่างไรบ้าง

 

ดำเนินรายการโดย ผศ.ดร.จิตรา ดุษฎีเมธา

ผลิตโดย สื่อมวลชนคาทอลิกประเทศไทย