CSCT RADIO

วันสื่อมวลชนสากล เริ่มอย่างไร นับอย่างไร สีความหมายอะไร 

มีความต่อเนื่องอย่างไร และที่สุดแล้วมีทำไม?

 

ดำเนินรายการโดย คุณพ่อ อนุชา ไชยเดช

ผลิตโดย สื่อมวลชนคาทอลิกประเทศไทย

ในตำแหน่งชีวิต I am not OK, you are OK ถ้าเราอยู่ในตำแหน่งบ่อยๆ ในชีวิต 

เราจะกลายเป็นคนโทษตัวเอง เปรียบเทียบตัวเองกับคนอื่น รู้สึกว่าตนเองด้อยค่า 

คิดว่าเราสู้เขาไม่ได้ พฤติกรรมเราจะไม่มั่นใจ ไม่กล้าแสดงศักยภาพ ถ้าอยู่ในตำแหน่งอยู่บ่อยครั้ง 

เราจะรู้สึกว่า ชีวิตเราแย่ เราไม่ดีพอ อยู่เรื่อยๆ การจะนำพาตนเอง

ออกจากตำแหน่งนี้ เพื่อให้มีชีวิตที่ดีขึ้น ทำได้อย่างไร

 

ดำเนินรายการโดย ผศ.ดร.จิตรา ดุษฎีเมธา

ผลิตโดย สื่อมวลชนคาทอลิกประเทศไทย

สถานการณ์แบบนี้ แม้จะรับไม่ไหว แต่ก็ต้องรักให้ไหว 

ฟังเรื่องราวแห่งกำลังใจเพื่อเดินหน้าจับมือ สู้กันต่อไป

 

ดำเนินรายการโดย คุณพ่อ อนุชา ไชยเดช

ผลิตโดย สื่อมวลชนคาทอลิกประเทศไทย

 

ถ้าเราสามารถมองตัวเองว่ามีดีและมองคนอื่นว่ามีดี ชีวิตน่าจะมีความสุขเพียงใด

EP  นี้ เป็นการเรียนรู้เรื่องตำแหน่งชีวิต I am OK, you are OK

หากเราเพียรฝึกตนเองให้ใช้ชีวิตอยู่ในตำแหน่งนี้มากขึ้นเท่าใด 

เราจะเป็นคนสุขภาพจิตดี มีมิตรรอบข้าง ปรับตัวเข้ากับผู้อื่นได้ดี

เทคนิคการฝึกตนให้อยู่ในตำแหน่ง  I am OK, You are OK ทำอย่างไร

 

ดำเนินรายการโดย ผศ.ดร.จิตรา ดุษฎีเมธา

ผลิตโดย สื่อมวลชนคาทอลิกประเทศไทย

เครื่องกลหลายชนิดที่ถูกออกแบบมา

กับโลกดิจิตอลเต็มรูปแบบ จิตวิญญาณเป็นอย่างไรกันบ้าง

 

ดำเนินรายการโดย คุณพ่อ อนุชา ไชยเดช

ผลิตโดย สื่อมวลชนคาทอลิกประเทศไทย

ในการทำงาน ตำแหน่งงาน  จะบ่งบอกให้รู้ว่า คนคนนั้นทำหน้าที่อะไร 

มีบทบาทอะไร เช่นเดียวกับชีวิต  จะมีตำแหน่งชีวิต (life position)

ที่สะท้อนว่าคนในตำแหน่งนั้น จะมีพฤติกรรมการแสดงออกอย่างไร 

นักจิตวิทยา ได้แบ่งตำแหน่งชีวิตไว้ 4 ตำแหน่ง  ในแต่ละตำแหน่ง 

จะสะท้อนถึงมุมองที่บุคคลนั้นมีต่อตนเอง และต่อบุคคลอื่น 

ตำแหน่งชีวิต  4 ตำแหน่ง นั้นประกอบด้วยอะไรบ้าง

 

ดำเนินรายการโดย ผศ.ดร.จิตรา ดุษฎีเมธา

ผลิตโดย สื่อมวลชนคาทอลิกประเทศไทย

การเดินทางไปเรียนต่อหรืออบรมคนต่างชาติที่ไม่ต้องนั่งเครื่องไป

แค่เปิดใจสมองก็พาไปถึง

 

ดำเนินรายการโดย คุณพ่อ อนุชา ไชยเดช

ผลิตโดย สื่อมวลชนคาทอลิกประเทศไทย

เราเคยได้ยินว่า การหายใจช่วยสร้างให้เกิดสมาธิและเกิดสติ

เราเคยได้ยินว่า การเปล่งเสียงออกมาดังๆ ช่วยปลดปล่อยความเครียดได้

ใน EP นี้ จะเป็นการผสมผสานการหายใจและการเปล่งเสียงเข้าด้วยกัน

เพื่อแก้อาการคิดมาก จะเป็นการทำฝึกอย่างมีสติรู้ตัว และภายหลังการฝึก

เรารับรู้ได้ว่า อาการคิดมากของเรานั้นยังบรรเทาอยู่หรือบรรเทาลง

เทคนิคการหายใจผสานกับการเปล่งเสียงทำอย่างไร

 

ดำเนินรายการโดย ผศ.ดร.จิตรา ดุษฎีเมธา

ผลิตโดย สื่อมวลชนคาทอลิกประเทศไทย

เมื่อความเดือดร้อนแผ่ไป 360 องศา

ความช่วยเหลือจะตามมาทบเท่าทวี ลองฟังกัน

 

ดำเนินรายการโดย คุณพ่อ อนุชา ไชยเดช

ผลิตโดย สื่อมวลชนคาทอลิกประเทศไทย

การสัมผัส และการขยับขับเคลื่อนกาย เป็นอีกหนึ่งวิธี ที่เราดึงพลังแห่งความรู้สึกให้เข้ามาแทนที่พลังความคิดที่มากเกินไป

จนทำให้เราคิดมาก การแตะสัมผัส การขยับเขยื้อน เคลื่อนกาย จะช่วยเปลี่ยนจุดสนใจใหม่

และทำให้ตัวเรานั้นกลับมาอยู่กับปัจจุบันและอยู่กับความรุู้สึกมากขึ้น ความคิดจะเริ่มสงบลงมากขึ้น 

เทคนิคการใช้โสตแห่งการสัมผัส การขยับกาย สามารถทำได้ด้วยวิธีการใดบ้าง ติดตามกันได้ที่

 

ดำเนินรายการโดย ผศ.ดร.จิตรา ดุษฎีเมธา

ผลิตโดย สื่อมวลชนคาทอลิกประเทศไทย