CSCT RADIO

บูลลี่​ คืออะไร​  ก็แค่ล้อเล่น ​ไม่เห็นจะมีอะไรคิดมากไปได้​... 

หลายคนบอกว่าชอบหยอกเย้าเพื่อน​ หยอกระดับใดกลายเป็นการบูลลี่​  

การบูลลี่มีหมายความว่าอะไร​ มีกี่ประเภท และแต่ละประเภทมีรายละเอียดอะไรบ้าง​ 

คนกลุ่มใดที่ถูกคุณบูลลี่ได้บ้าง ​

 

ดำเนินรายการโดย ผศ.ดร.จิตรา ดุษฎีเมธา

ผลิตโดย สื่อมวลชนคาทอลิกประเทศไทย

บอกเล่าเรื่องราว คอนเสิร์ตการกุศล แด่...ทุกช่วงเวลาที่สวยงาม 

ที่จะมีขึ้นในวันที่ 30 กันยายน โอกาสครบ 50 ปีการอภิเษก 

เป็นพระอัครสังฆราชแห่งอัครสังฆมณฑลกรุงเทพฯ และการรับตำแหน่งพระคาร์ดินัล 

ครบ 40 ปีของพระคาร์ดินัลไมเกิ้ลมีชัย กิจบุญชู

 

ดำเนินรายการโดย คุณพ่อ อนุชา ไชยเดช

ผลิตโดย สื่อมวลชนคาทอลิกประเทศไทย

หลายคน อยากกำจัดความวิตกกังวลของเราให้หมดไป เมื่อใดก็ตามที่ต้องนำเสนองาน 

แท้จริงแล้ว ความวิตกกังวล ไม่ได้เป็นสิ่งลบเสมอไป ขึ้นกับว่า เราจะนำความวิตกกังวลไปใช้ประโยชน์ 

จะทำให้เราตื่นเต้น อยากนำเสนอ แต่หากเราจมอยู่กับความวิตกกังวล เราจะเกิดความรู้สึกประหม่าทันที  

ความตื่นเต้นกับความประหม่า ต่างกันอย่างไร และเราจะบริหารความวิตกกังวลให้เป็นประโยชน์ได้อย่างไร  

 

ดำเนินรายการโดย ผศ.ดร.จิตรา ดุษฎีเมธา

ผลิตโดย สื่อมวลชนคาทอลิกประเทศไทย

บอกเล่าเรื่องราว คอนเสิร์ตการกุศล แด่...ทุกช่วงเวลาที่สวยงาม 

ที่จะมีขึ้นในวันที่ 30 กันยายน โอกาสครบ 50 ปีการอภิเษก 

เป็นพระอัครสังฆราชแห่งอัครสังฆมณฑลกรุงเทพฯ และการรับตำแหน่งพระคาร์ดินัล 

ครบ 40 ปีของพระคาร์ดินัลไมเกิ้ลมีชัย กิจบุญชู

 

ดำเนินรายการโดย คุณพ่อ อนุชา ไชยเดช

ผลิตโดย สื่อมวลชนคาทอลิกประเทศไทย

การจะนำตัวเองกลับมาอยู่กับปัจจุบัน เพื่อไม่ให้ฟุ้งไม่ให้แย่ ไม่ให้สมาธิเตลิด สามารถฝึกได้ด้วยเกม ในคลิปนี้  จะเป็นนำการมอง การนับ การขยับ การหายใจ การพูดต่างจากสิ่งที่เห็น มาใช้เป็นเกมสนุกที่ทำได้กับตัวเอง หรือ ทำพรัอมกับคู่ กับกลุ่ม เพื่อดึงสติกลับมาอยู่ปัจจุบันได้มากขึ้น แต่ละเกม แต่ละเทคนิค มีวิธีการเล่นแบบใด

 

ดำเนินรายการโดย ผศ.ดร.จิตรา ดุษฎีเมธา

ผลิตโดย สื่อมวลชนคาทอลิกประเทศไทย

บอกเล่าเรื่องราว คอนเสิร์ตการกุศล แด่...ทุกช่วงเวลาที่สวยงาม

ที่จะมีขึ้นในวันที่ 30 กันยายน โอกาสครบ 50 ปีการอภิเษก

เป็นพระอัครสังฆราชแห่งอัครสังฆมณฑลกรุงเทพฯ และการรับตำแหน่งพระคาร์ดินัล

ครบ 40 ปีของพระคาร์ดินัลไมเกิ้ลมีชัย กิจบุญชู

 

ดำเนินรายการโดย คุณพ่อ อนุชา ไชยเดช

ผลิตโดย สื่อมวลชนคาทอลิกประเทศไทย

เทคนิคการฝึกอยู่กับปัจจุบันทำได้หลายวิธี ในคลิปนี้ จะให้เทคนิคการฝึกอยู่กับปัจจุบัน ถึง 3 เทคนิค คือ  

1 การหายใจ

2 การพาตนองออกจากสถานที่เดิม  

3 การฟังเสียง/มองสิ่งที่เป็นธรรมชาติ  

4 การพาตนเองไปยังสถานที่ที่ขอบ ทำให้ผ่อนคลาย เพื่อเปลี่ยนโฟกัส

5 การดื่มน้ำ

6 การออกเสียงบอกในสิ่งที่เห็น แต่ละเทคนิค ฝึกทำได้อย่างไร 

 

ดำเนินรายการโดย ผศ.ดร.จิตรา ดุษฎีเมธา

ผลิตโดย สื่อมวลชนคาทอลิกประเทศไทย

บอกเล่าเรื่องราว คอนเสิร์ตการกุศล แด่...ทุกช่วงเวลาที่สวยงาม

ที่จะมีขึ้นในวันที่ 30 กันยายน โอกาสครบ 50 ปีการอภิเษก

เป็นพระอัครสังฆราชแห่งอัครสังฆมณฑลกรุงเทพฯ และการรับตำแหน่งพระคาร์ดินัล

ครบ 40 ปีของพระคาร์ดินัลไมเกิ้ลมีชัย กิจบุญชู

 

ดำเนินรายการโดย คุณพ่อ อนุชา ไชยเดช

ผลิตโดย สื่อมวลชนคาทอลิกประเทศไทย

การฝึกอยู่กับปัจจุบัน เราสามารถทำได้ ตั้งแต่ตื่นนอนตอนเช้า เพื่อให้จิตกับกายของเรานั้น ไม่เตลิด ลดภาวะของใจที่แยกกันไปคนละทาง ของกายและจิต  เทคนิคง่ายที่เราสามารถทำได้ โดยไม่ต้องใช้เวลาเพิ่มเติม จะกระทำกันด้วยวิธีการใด

ดำเนินรายการโดย ผศ.ดร.จิตรา ดุษฎีเมธา

ผลิตโดย สื่อมวลชนคาทอลิกประเทศไทย

ดำเนินรายการโดย คุณพ่อ อนุชา ไชยเดช

ผลิตโดย สื่อมวลชนคาทอลิกประเทศไทย