CSCT RADIO

เว็บไซด์ Harvard Medical School แนะนำ

วิธีการการสร้างความรู้สึกดีไว้ 5 วิธี

1. การฝึกเขียนหรือพูด "ขอบคุณ" พร้อมให้เหตุผล

2. การคิดขอบคุณในใจ 

3. เขียนบันทึก เพื่อทบทวนเรื่องราวดีๆ ให้สิ่งที่ได้ให้ออกไปและสิ่งที่รับเข้ามา 

4. ภาวนา ระลึก ถึง เรื่องดีๆ สิ่งดีๆ 

5. ฝึกสติ 

 

ดำเนินรายการโดย ผศ.ดร.จิตรา ดุษฎีเมธา

ผลิตโดย สื่อมวลชนคาทอลิกประเทศไทย

เล่าเรื่องราวของผู้ได้รับรางวัลในปีนี้

และบรรยากาศการตัดสิน และมอบรางวัลในสถานการณ์ที่มีข้อจำกัด

 

ดำเนินรายการโดย คุณพ่อ อนุชา ไชยเดช

ผลิตโดย สื่อมวลชนคาทอลิกประเทศไทย

การสร้างความรูู้สึกดี รู้จักชื่นชม รู้จักขอบคุณตนเอง 

รู้สึกดีที่ได้รับสิ่งดีๆ จากผู้คน จากสิ่งแวดล้อมรอบข้าง

ย่อมทำให้บุคคลมีความสุข และมากไปกว่านั้น 

การส่งต่อ ความรู้สึกดีๆ นี้ผ่านไปยังผู้อื่นและโลกภายนอกได้

ยิ่งทำให้เกิดรวบความสุขทวีคูณเพิ่มขึ้น ผลที่จะได้รับจาการฝึกตนเองให้รู้สึกดี 

และส่งผ่านความรู้สึกดีสามารถเปลี่ยนแปลงตัวเราไปได้เช่นใด

 

ดำเนินรายการโดย ผศ.ดร.จิตรา ดุษฎีเมธา

ผลิตโดย สื่อมวลชนคาทอลิกประเทศไทย

เปิดรายชื่อและประสบการณ์ศิลปินแห่งชาติ นักเขียนชื่อดังอีกหลายท่าน

ร่วมเป็นกรรมการในรางวัลวรรณกรรมวรรณศิลป์อุชเชนี 

และมากกว่าการเป็นรางวัลรางวัลหนึ่ง คือ…

 

ดำเนินรายการโดย คุณพ่อ อนุชา ไชยเดช

ผลิตโดย สื่อมวลชนคาทอลิกประเทศไทย

หากเลือกได้ เราคงไม่อยากให้สิ่งร้ายๆ เหตุการณ์แย่ๆ เกิดขึ้นในชีวิตของเรา 

ใน EP เป็นการฝึกขอบคุณ ฝึกให้ตนเองรู้สึกดีแม้ว่า 

ชีวิตของเราต้องเเผชิญกับเรื่องที่เลวร้ายที่ผ่านเข้ามา

แต่เมื่อเกิดขึ้นแล้ว ผู้ที่สามารถเห็นคุณค่าและความหมายบางอย่างจากสถานการณ์นั้นๆ 

ที่ทำให้เกิดจุดเปลี่ยนในชีวิตได้ แทนการพูดว่า "ทำไมเรื่องนี้ต้องเกิดขึ้นกับเราด้วย"

การมองเห็นสิ่งดีและกล้าขอบคุณสิ่งดีๆ ในวิกฤตชีวิตที่เกิดขึ้น ว่า ทำให้เรามีชีวิตวิถีใหม่

เปิดประสบการณ์เส้นทางชีวิตใหม่ และเมื่อเราสามารถฝึกตนเองให้มองเห็นมุมดีๆ

เห็นคุณค่า หลังวิกฤตชีวิตที่ยากจะคืนกลับเป็นแบบเดิม เราจะก้าวข้ามความเจ็บปวด

และกลับมารู้สึกดี ขอบคุณเรื่องราวดีๆ กับชีวิตปกติใหม่ได้ เทคนิคการฝึกทำได้อย่างไร

 

ดำเนินรายการโดย ผศ.ดร.จิตรา ดุษฎีเมธา

ผลิตโดย สื่อมวลชนคาทอลิกประเทศไทย

ความเฉพาะของรางวัลวรรณกรรมวรรณศิลป์อุชเชนี 

และการประสานมือของหลายหน่วยงานระดับประเทศ

เพื่อสร้างสรรค์สิ่งดี ๆให้กับสังคม

 

ดำเนินรายการโดย คุณพ่อ อนุชา ไชยเดช

ผลิตโดย สื่อมวลชนคาทอลิกประเทศไทย

ก้าวที่สามของการฝึกความรู้สึกดี  คือ การเริ่มพูดคำว่า ขอบคุณ ในชีวิตประจำวันให้มากขึ้น  การพูดขอบคุณ สามารถพูดได้มากกว่าสถานการณ์ที่คนที่ดีให้เราเท่านั้น  เรายังสามารถพูด "ขอบคุณ"  กับอีกหลายเรื่องราว หลายสถานการณ์ที่เกิดขึ้นในชีวิตของเราได้ การฝึก "ขอบคุณ" จะทำให้เราเรียนรู้จักที่จะเคารพตนเอง เคารพผู้อื่น และสร้างพลังที่ดีให้เกิดขึ้นกับตัวเราเอง การฝึความคิดใหม่ ด้วยการเอ่ยขอบคุณ สามารถฝึกในเรื่องใดได้บ้าง  

และฝึกทำอย่างไร 

 

ดำเนินรายการโดย ผศ.ดร.จิตรา ดุษฎีเมธา

ผลิตโดย สื่อมวลชนคาทอลิกประเทศไทย